December is traditioneel een examenmaand. We wensen dan ook al onze spelers heel veel succes toe. KSV BORNEM hecht veel belang aan prestaties op school. Als voetbalvereniging willen we dat elke speler op school presteert naar wat binnen zijn/haar eigen mogelijkheden ligt.

Enkele studietips om een komende examentijd goed door te komen:
(Let wel: deze tips zijn geen garantie op slagen.)
 
- Maak een STUDIEPLANNING met een duidelijke uurregeling van studies en pauzes.

- Tijdens de pauzes verricht je ‘LICHAMELIJKE ARBEID’ en geen ‘geestelijke arbeid’. Dus geen TV, geen boek lezen, niet internetten, niet gamen … Ga buiten wat lopen, fietsen, shotten … (zelfs als het regent).

- Onderhoud ook je CONDITIE … Sla geen gezamelijke trainingen over, maar plan deze goed in je studieplanning.

- Eet op vaste tijdstippen en liefst 3 tot 4 maaltijden per dag (een ontbijt is daarbij heel belangrijk). Tracht zoveel mogelijk GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN te gebruiken: groenten, fruit, melkproducten. Vermijd in elk geval een overmatig gebruik van suikers en vetten. Drink veel water. Neem voldoende tijd voor je maaltijden. Dit bevordert de spijsvertering en het is ook een uitstekende manier om te ontspannen.

- Tracht elke dag op hetzelfde uur op te staan en te gaan slapen. GA ZEKER OP TIJD SLAPEN. Waak erover dat je voldoende nachtrust hebt, dit betekent gemiddeld 8 a 9 uur slaap per nacht.


Succes!